HRV sinkt im März 2020 um 30 % – von 46,9 ms auf 32,8 ms

Im März 2020 lag die durchschnittliche Herzratenvariabilität bei 32,80 ms, gemessen an 8 Tagen mit Werten zwischen 23,91 ms und 48,76 ms. Im Vergleich zum Februar 2020, wo der Monatsdurchschnitt noch bei 46,90 ms lag, entspricht das einem Rückgang von rund 30 Prozent. Die HRV, also die Schwankung der zeitlichen Abstände zwischen einzelnen Herzschlägen, gilt als Indikator für die Anpassungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems. Ein deutlicher Abfall über einen Monat wie dieser kann auf erhöhte körperliche oder psychische Belastung, veränderte Schlafqualität oder andere Einflussfaktoren hindeuten. Bemerkenswert ist die vergleichsweise breite Spanne der Einzelwerte innerhalb des Märzes: Zwischen dem niedrigsten Wert von 23,91 ms und dem Höchstwert von 48,76 ms liegen fast 25 ms, was auf eine ausgeprägte tägliche Variabilität in diesem Zeitraum hinweist. Genau solche Muster macht vitals.fitness durch die automatische Auswertung über längere Zeiträume sichtbar.