Drei Monate anhaltend steigendes Krafttrainingsvolumen: ein Blick auf die Daten

Zwischen November 2025 und Januar 2026 zeigt das aufgezeichnete Trainingsvolumen im Kraftbereich einen bemerkenswert beständigen Aufwärtstrend. Während im November durchschnittlich rund 2522 kg pro Trainingstag bewegt wurden, stieg dieser Wert im Dezember auf etwa 2794 kg und kletterte im Januar weiter auf knapp 4067 kg. Besonders aussagekräftig ist dabei nicht der einzelne Monatswert, sondern die Tatsache, dass der Anstieg über drei aufeinanderfolgende Zeiträume ohne Unterbrechung anhält. Solch ein konsistenter Verlauf über mehrere Monate hinweg deutet darauf hin, dass es sich nicht um eine zufällige Schwankung handelt, sondern um ein stabiles Muster im Trainingsverhalten. Die KI-Auswertung von vitals.fitness erkennt genau solche mehrperiodigen Trends, weil ein einzelner Ausreißerwert weniger Aussagekraft besitzt als eine anhaltende Richtungsänderung über Zeit.