Herzratenvariabilität im Oktober 2024 um 10 % gesunken

Im Oktober 2024 lag die durchschnittliche Herzratenvariabilität bei 22,80 ms – das sind 2,54 ms weniger als im September 2024, wo der Mittelwert noch bei 25,34 ms lag. Das entspricht einem Rückgang von rund 10 Prozent. Die Spannweite der Einzelmessungen war dabei beachtlich: Der niedrigste gemessene Wert lag bei 15,30 ms, der höchste bei 36,05 ms, was auf eine gewisse Streuung innerhalb des Monats hinweist. Insgesamt flossen 9 Messtage in die Auswertung ein. Die Herzratenvariabilität gilt als Maß dafür, wie stark die zeitlichen Abstände zwischen einzelnen Herzschlägen variieren – sie wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst, darunter Schlafqualität, körperliche Belastung und Erholung. Ein Rückgang über einen Monat kann auf veränderte Alltagsbedingungen hinweisen. Die KI-Auswertung von vitals.fitness erkennt solche Verschiebungen automatisch und macht sie über Zeiträume hinweg vergleichbar.