HRV im November 2024 um 31 % gestiegen – von 22,80 auf 29,92 ms

Im November 2024 lag die durchschnittliche Herzratenvariabilität bei 29,92 ms, gemessen an 7 Tagen mit Werten zwischen 18,15 ms und 40,30 ms. Im Oktober hatte der Monatsdurchschnitt noch 22,80 ms betragen, was einem Anstieg von rund 31 Prozent entspricht. Die Herzratenvariabilität beschreibt, wie stark die Abstände zwischen einzelnen Herzschlägen schwanken – ein Wert, der von vielen Faktoren wie Schlaf, Erholung, Stress und körperlicher Belastung beeinflusst wird. Eine Zunahme von gut 7 ms innerhalb eines Monats ist eine messbare Verschiebung, die in der Gesamtbetrachtung über mehrere Monate hinweg aufschlussreich sein kann. vitals.fitness erkennt solche Muster automatisch aus den vorliegenden Messdaten und macht sie im Verlauf sichtbar, sodass Veränderungen frühzeitig wahrgenommen werden können.