Trainingsvolumen im November 2025 um 44 % gegenüber Oktober gestiegen

Im November 2025 lag das durchschnittliche Krafttrainingsvolumen bei 2522 kg pro Einheit – ein Anstieg von 43,9 % gegenüber dem Oktoberdurchschnitt von 1753 kg. Innerhalb des Monats zeigte sich eine beträchtliche Schwankungsbreite: Die leichteste Einheit kam auf 1788 kg, die schwerste auf 3864 kg. Das entspricht mehr als einer Verdopplung zwischen dem schwächsten und dem stärksten Trainingstag. Solche Schwankungen sind beim Krafttraining häufig zu beobachten und können auf unterschiedliche Muskelgruppen, variierende Satzanzahlen oder bewusste Periodisierung zurückzuführen sein. Auffällig ist, dass der Gesamtdurchschnitt trotz der sieben Messtage deutlich über dem Vormonat liegt, was auf eine systematische Steigerung der Belastung hindeutet – sei es durch mehr Sätze, höhere Gewichte oder eine Kombination aus beidem. Vitals.fitness erkennt solche Verlaufsmuster automatisch und macht sie im Zeitverlauf sichtbar.