Taillenumfang

Der Taillenumfang misst den Bauchumfang typischerweise auf Höhe des Bauchnabels oder der schmalsten Stelle zwischen Rippenbogen und Hüftknochen. Er gilt als einer der aussagekräftigsten einfachen Indikatoren für viszerales (inneres, organumgebendes) Bauchfett — jene Fettart, die besonders stark mit Stoffwechselrisiken in Verbindung gebracht wird, deutlich stärker als der BMI allein.

Anders als bei subkutanem (unter der Haut liegendem) Fett lagert sich viszerales Fett um die inneren Organe an und ist stoffwechselaktiver — es setzt entzündungsfördernde Botenstoffe frei und wird mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht.

Häufig genannte Orientierungswerte sind ein Taillenumfang unter 94 cm bei Männern und unter 80 cm bei Frauen als unauffällig, ab 102 cm bzw. 88 cm als deutlich erhöhtes Risiko — diese Grenzwerte variieren aber je nach Quelle und Ethnizität. Ein dauerhaft erhöhter Taillenumfang wird mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettstoffwechselstörungen assoziiert, unabhängig vom Gesamtgewicht.

Für eine verlässliche Messung empfiehlt sich, immer an derselben Stelle und Tageszeit zu messen, da der Bauchumfang je nach Verdauungszustand schwankt.