HDL-Cholesterin

HDL-Cholesterin ("gutes" Cholesterin) transportiert überschüssiges Cholesterin von den Gefäßwänden und Geweben zurück zur Leber, wo es abgebaut oder ausgeschieden wird — ein Prozess, der oft als "umgekehrter Cholesterintransport" bezeichnet wird und den Gefäßen hilft, sich von Ablagerungen zu befreien.

Ein hoher HDL-Wert gilt daher generell als gesundheitlich günstig und wird mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Regelmäßige körperliche Aktivität — insbesondere Ausdauertraining —, moderater Alkoholkonsum sowie gesunde Fette (z.B. Olivenöl, Nüsse, fetter Fisch) können den HDL-Wert positiv beeinflussen, während Rauchen und Bewegungsmangel ihn eher senken.

Ein niedriger HDL-Wert wird auch unabhängig vom LDL-Wert als eigenständiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen betrachtet und kommt häufiger bei Übergewicht, Bewegungsmangel, Rauchen und Insulinresistenz vor.

Interessant: Anders als bei den meisten Laborwerten ist hier "höher" fast immer "besser" — sehr hohe HDL-Werte gelten in der Regel als unproblematisch, wobei extrem hohe, seltene Werte in Einzelfällen genauer betrachtet werden.