Trainingsvolumen — September 2026

Das Trainingsvolumen im Krafttraining lag im September 2026 im Durchschnitt bei 3.818 kg pro Einheit, gemessen an 10 Trainingstagen. Gegenüber dem August, wo der Durchschnitt bei 3.229 kg lag, entspricht das einem Anstieg von rund 590 kg pro Session. Die Spannweite innerhalb des Monats war dabei beträchtlich: Das Minimum lag bei 1.830 kg, das Maximum bei 5.704 kg, was auf eine deutliche Variabilität zwischen den einzelnen Einheiten hindeutet. Ob diese Schwankungen auf unterschiedliche Trainingsschwerpunkte, wechselnde Intensitäten oder andere Faktoren zurückgehen, lässt sich aus den vorliegenden Daten allein nicht ableiten. Der Trend gegenüber dem Vormonat zeigt jedenfalls ein höheres Durchschnittsvolumen bei vergleichbarer Trainingsfrequenz.